التغلب على الوساوس غير المرغوب فيها

(0) 0 المراجعات 0 مدرج في قائمة الأمنيات

475ج.م

عدد الصفحات :

171

نوع التغليف :

غلاف ورقي

تاريخ النشر :

2026

الوزن :

0.26

المؤلف :

سالي ام وينستون / مارتن ان سيف

دار النشر :

مكتبة جرير

الأقسام :

الكتب العربية علم النفس و الإجتماع

الكمية :

إجمالي السعر :

(الضريبة : )

نظرة عامة
المراجعات

ليس الأمر كما تظن! إذا كنت تعاني أفكارًا مخيفة أو هوسية أو مزعجة، فأنت تعلم جيدًا مدى تأثيرها في حياتك. ربما تشعر بالقلق أيضًا بشأن ما تخبرك به هذه الأفكار عن شخصيتك. هل تجعلك شخصًا سيئًا؟ لا! أنت لست سيئًا ولا مجنونًا. هذه الأفكار المزعجة التي تقتحم ذهنك بلا استئذان تُعرف باسم الوساوس غير المرغوب فيها، ويعانيها كثير من الأشخاص العقلانيين والجيدين. ولحسن الحظ، هناك أساليب مثبتة وفعّالة يمكنك استخدامها الآن لتجاوز هذه الوساوس واستعادة السيطرة على حياتك. يقدم هذا الدليل القوي نهج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المبني على الأدلة لمساعدتك على التحرر من الأفكار المقلقة، والتغلب على مشاعر الذنب والخجل والوحدة التي قد ترافق هذه الأفكار، وتقليل القلق العام. ستتعرف على أنواع الأفكار غير المرغوب فيها، وسبب بقاء هذه الأفكار عالقة في ذهنك، وطرق التحرر من هذه الدائرة المفرغة. وأخيرًا، ستكتشف كيف يمكن للتغييرات في التوجهات والمعتقدات أن تساعدك على تجاوز أفكارك والتركيز على الأمور المهمة بحق. "تقدم سالي وينستون ومارتن سيف - اثنان من ألمع العقول في مجالنا - برنامجًا للتغيير من خطوتين يمتاز بالقوة والبساطة في آنٍ واحد". د. ريد ويلسون، مؤلف كتاب Stopping the Noise in Your Head